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Actions de positionnement et de développement personnels

Action de positionnement et de développement personnel
Gestion du stress

Le stress, mal des temps post-modernes, n'est plus seulement le facteur de stimulation des énergies, mais aussi la cause de nombreuses maladies et la source la plus importante de consultations médicales.
Dans les milieux professionnels, le stress perturbe les équilibres personnels, réduit les motivations ainsi que la qualité des rapports humains et les performances individuelles et collectives.
La compréhension des mécanismes générateurs du mauvais stress dans les sociétés actuelles est donc aussi nécessaire que des pratiques de gestion du stress adaptées au monde du travail.

OBJECTIFS :
Amener les participants à comprendre les mécanismes des émotions humaines et leurs causes dans les sociétés post-modernes. Leur permettre de connaître et de repérer les signes distinctifs du stress personnel et du stress professionnel. Leur donner des stratégies de réduction du sur-stress et d'adaptation rapide aux situations de crise et de pression sociale et professionnelle.
Leur apprendre à gérer leur énergie et optimiser leur créativité personnelle et professionnelle.

PROGRAMME :
1. Accueil et introduction aux problèmes humains
     a. Historique du comportement de l'espèce humaine - croyances - corps - esprits
     b. L'émotion condition de l'existence
     c. Notions de sous-stress et de sur stress
     d. Signes corporels et psychologiques du stress
Exercices : prendre place dans l'univers - sentir et partager l'émotion -

2. Le stress personnel : causes - manifestations - remèdes
     a. Types de personnalités et adaptations - syndrome local et syndrome général d'adaptation
     b. De la vie à la mort
     c. La santé - les maladies - les peurs - les conditionnements sociaux
     d. Autonomie et joie affectives
     e. Vides affectifs - paniques - désirs - compensations
Exercices : appréciations positives et négatives - marquer une pause - ancrage et désancrage en famille, au travail, en société - le temps

3. Le stress professionnel : causes - manifestations - remèdes
     a. Facteurs physiques, facteurs psycho émotionnels du stress
     b. Les valeurs professionnelles - la raison - le cœur
     c. Amours, haines et violences au travail
     d. Tensions parasites et missions inutiles
Exercices : écoute intuitive - communication positive

4. Augmenter son niveau de performance
     a. Causes de perte d'énergie
     b. L'énergie : une richesse gratuite
Exercices : respiration dynamique - régénérer ses cellules - gymnastique respiratoire

5. Plan d'action anti-stress
     a. A court terme, à moyen terme, à long terme
Exercices : choix de vie et attitudes pour une bonne optimisation du stress

METHODES :
Tous les thèmes abordés font l'objet d'un ou de plusieurs exposés, de discussions de groupes, d'exercices écrits, de pratiques de relaxation, de concentration et de gestion du stress. Tenues de sport, tapis, rafraîchissements.

PUBLIC : Tout public

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