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Le stress, mal des temps
post-modernes, n'est plus seulement le facteur de stimulation
des énergies, mais aussi la cause de nombreuses maladies et la
source la plus importante de consultations médicales.
Dans les milieux professionnels, le stress perturbe les
équilibres personnels, réduit les motivations ainsi que la
qualité des rapports humains et les performances individuelles
et collectives.
La compréhension des mécanismes générateurs du mauvais stress
dans les sociétés actuelles est donc aussi nécessaire que des
pratiques de gestion du stress adaptées au monde du travail.
OBJECTIFS :
Amener les participants à comprendre les mécanismes des émotions
humaines et leurs causes dans les sociétés post-modernes. Leur
permettre de connaître et de repérer les signes distinctifs du
stress personnel et du stress professionnel. Leur donner des
stratégies de réduction du sur-stress et d'adaptation rapide aux
situations de crise et de pression sociale et professionnelle.
Leur apprendre à gérer leur énergie et optimiser leur créativité
personnelle et professionnelle.
PROGRAMME :
1. Accueil et introduction aux problèmes humains
a. Historique du
comportement de l'espèce humaine - croyances - corps - esprits
b. L'émotion
condition de l'existence
c. Notions de
sous-stress et de sur stress
d. Signes
corporels et psychologiques du stress
Exercices : prendre place dans l'univers - sentir et
partager l'émotion -
2. Le stress personnel : causes - manifestations - remèdes
a. Types de
personnalités et adaptations - syndrome local et syndrome
général d'adaptation
b. De la vie à
la mort
c. La santé -
les maladies - les peurs - les conditionnements sociaux
d. Autonomie et
joie affectives
e. Vides
affectifs - paniques - désirs - compensations
Exercices : appréciations positives et négatives -
marquer une pause - ancrage et désancrage en famille, au
travail, en société - le temps
3. Le stress professionnel : causes - manifestations - remèdes
a. Facteurs
physiques, facteurs psycho émotionnels du stress
b. Les valeurs
professionnelles - la raison - le cœur
c. Amours,
haines et violences au travail
d. Tensions
parasites et missions inutiles
Exercices : écoute intuitive - communication positive
4. Augmenter son niveau de performance
a. Causes de
perte d'énergie
b. L'énergie :
une richesse gratuite
Exercices : respiration dynamique - régénérer ses
cellules - gymnastique respiratoire
5. Plan d'action anti-stress
a. A court
terme, à moyen terme, à long terme
Exercices : choix de vie et attitudes pour une bonne
optimisation du stress
METHODES :
Tous les thèmes abordés font l'objet d'un ou de plusieurs
exposés, de discussions de groupes, d'exercices écrits, de
pratiques de relaxation, de concentration et de gestion du
stress. Tenues de sport, tapis, rafraîchissements.
PUBLIC : Tout public
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